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Performance mentale
Il cervello non può più crescere
16.02.2012
Problemi di spazio e di energia: il cervello ha raggiunto i suoi limiti massimi. È questa la tesi di Simon Laughlin, professore di neurobiologia all’Università di Cambridge, secondo cui la razza umana potrebbe addirittura regredire dal punto di vista dell’intelligenza.
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Promemoria: assumere vitamina B12 e acido folico
19.01.2012
Uno studio dell’Australian National University conferma l’importanza di vitamina B12 e acido folico per la salvaguardia delle funzioni cognitive: a beneficiarne è soprattutto la memoria sia a breve che a lungo termine.
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Le ore di sonno perso danneggiano la memoria
16.01.2012
La mancanza protratta di sonno provoca nel tempo conseguenze negative su memoria e capacità di apprendimento. Lo afferma uno studio dell’Università di Groningen presentato a Firenze nel corso dell’VIII congresso mondiale dell’International Brain Research Organization.
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La vitamina C fa bene anche al cervello
16.12.2011
Ricercatori statunitensi dell’Oregon Health & Science University hanno scoperto che la vitamina C è un micronutriente essenziale per il corretto funzionamento della retina e del cervello. I dettagli dello studio pubblicato sul «Journal of Neuroscience».
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Troppa tecnologia danneggia la memoria
16.11.2011
Secondo uno studio dell'Università della California di San Francisco, l'eccessiva mole di informazioni e stimoli proveniente dai dispositivi tecnologici oggi più usati non fa che "affollare" il cervello procurando danni alla memoria a breve termine.
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Un test per scovare le carenze di vitamina B12
17.10.2011
Ricercatori dell'Università della Florida hanno messo a punto un nuovo test del respiro in grado di rilevare in modo semplice, rapido e accurato eventuali carenze di vitamina B12, fondamentale per il buon funzionamento delle capacità mnemoniche e cognitive.
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Alla ricerca della vitalità perduta
19.09.2011
Stanchezza, sbalzi d’umore, irritabilità, difficoltà di concentrazione: sono segnali molto comuni di una forma di astenia legata all’arrivo della bella stagione e al maggiore dispendio energetico. Come ritrovare la vitalità perduta grazie all’azione delle vitamine del gruppo B.
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L’energia della colazione all’italiana
18.08.2011
Calcio, carboidrati, pochi grassi: la colazione all’italiana è la migliore dal punto di vista nutrizionale e fornisce l’energia necessaria per riprendere le attività giornaliere dopo il digiuno notturno. L’opinione di Pietro Migliaccio, presidente della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione.
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Una dieta poco
19.07.2011
Nuove conferme sui legami tra alimentazione e abilità cognitive. Secondo una ricerca inglese, il cibo-spazzatura assunto nell’età della crescita potrebbe ridurre il quoziente intellettivo dei bambini con danni anche permanenti.
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Tre B per rallentare la demenza
19.06.2011
Vitamina B6, vitamina B12 e vitamina B9 possono contribuire a rallentare lo sviluppo della demenza in persone con lieve declino cognitivo. A sostenerlo è Gustavo Román, direttore dell'Alzheimer & Dementia Center presso il Methodist Neurological Institute di Houston.
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Vitamine B e funzioni cognitive
20.05.2011
Le strette connessioni tra vitamine del gruppo B e integrità delle funzioni cognitive indagate dagli esperti dell’Università di Oxford. Nuove speranze per il trattamento del declino cognitivo e la prevenzione della malattia di Alzheimer.
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Vitamina C, morale più alto in corsia
20.04.2011
Secondo una ricerca della McGill University pubblicata su «Nutrition», la supplementazione di vitamina C contribuisce a migliorare l’umore e lo stato emotivo dei pazienti ricoverati in ospedale.
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Vitamina B12, una barriera contro il declino mentale
21.03.2011
Le persone che presentano livelli ottimali di vitamina B12 corrono meno rischi di sviluppare l’Alzheimer. Lo sostiene una ricerca del Karolinska Institutet di Stoccolma pubblicata su «Neurology».
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Lo zinco placa l’irritabilità femminile
16.02.2011
In uno studio giapponese pubblicato sull’«European Journal of Clinical Nutrition», supplementazioni di zinco hanno mostrato di poter ridurre stati di irritabilità e depressione in un campione di giovani donne.
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Vincere la «sindrome da rientro»
19.01.2011
La fine delle vacanze e il ritorno alle incombenze scolastiche possono essere fonte di ansia e stress. I micronutrienti più utili per sconfiggere la «sindrome da rientro».
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Se il cervello si disidrata
19.12.2010
Non bere a sufficienza può comportare problemi di concentrazione, deficit nella memoria e difficoltà di ragionamento. Gli esiti di alcuni studi sul ruolo dell’acqua e di alcuni minerali, come calcio e magnesio, per l’efficienza della funzionalità cerebrale.
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La carica delle multivitamine
19.11.2010
Migliorano umore e performance mentali, riducono stress e stanchezza. I benefici di supplementi multivitaminici e minerali sono stati testati da ricercatori della Northumbria University su un campione di adulti tra i 30 e i 55 anni.
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Le carenze delle donne
19.10.2010
Esperti della British Nutrition Foundation ammoniscono: la dieta delle donne è ancora carente dal punto di vista nutritivo. Le assunzioni di vitamina D, acido folico, calcio e vitamina B2 non soddisfano il fabbisogno e a pagarne le conseguenze è la loro salute.
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Vitamine B, il buonumore ritrovato
17.09.2010
Maggiori introiti di vitamina B6 e B12 sono in grado di ridurre i sintomi della depressione, considerata dall'OMS una delle principali ragioni di disabilità nel mondo. È quanto sostiene una ricerca del Rush University Medical Center pubblicata sull'"American Journal of Clinical Nutrition".
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Quanto mi manchi
18.08.2010
Stanchezza, scarsa capacità di concentrazione e irritabilità possono essere segnali di una carenza di vitamine del gruppo B. Scopriamo quali sono i sintomi più caratteristici e come porvi rimedio.
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La vitamina B12
22.07.2010
In uno studio pubblicato su "Neurology", ricercatori dell'Università di Oxford affermano che la vitamina B12 mantiene integra la guaina che circonda e protegge i neuroni preservando nel tempo la funzionalità della memoria.
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Magnesio, un aiuto per la memoria
22.06.2010
Integrazioni di magnesio aiutano a migliorare memoria e capacità di apprendimento. È ciò che emerge da uno studio pubblicato su "Neuron" condotto su modelli animali.
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Vitamine e minerali antiossidanti per le capacità cognitive
18.05.2010
Una dieta ricca di antiossidanti può avere un effetto positivo sulle capacità cognitive. Ad affermarlo è uno studio dell'Università di Düsseldorf pubblicato sul "Journal of Alzheimer's Disease".
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Stress sotto controllo con magnesio e vitamine B
20.04.2010
Le conferme della comunità scientifica sulle proprietà antistanchezza del magnesio e di alcune vitamine del gruppo B.
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