Naso chiuso, muco sovrabbondante, starnuti a ripetizione, mal di gola, tosse: l’abbassamento delle temperature agevola la comparsa del raffreddore, patologia delle vie respiratorie, seppure di lieve entità, tra le più diffuse e di più facile contagio. Si calcola infatti che gli adulti ne siano colpiti dalle 2 alle 4 volte all’anno, mentre i bambini in età scolastica possono arrivare fino a 12 episodi annuali.

Chi mal sopporta i disagi del raffreddore potrebbe trovare interessante la tesi di Harri Hemila, dell’Università di Helsinki, secondo cui lo zinco, minerale noto per le sue proprietà antiossidanti e la capacità di rafforzare il sistema immunitario, sarebbe in grado di ridurne la durata anche del 42%. Per arrivare a questa conclusione, Hemila ha condotto una metanalisi su 13 studi placebo-controllati tesi a valutare l’efficacia di integratori di zinco sui sintomi del raffreddore comune. Degli studi presi in considerazione, 5 avevano fatto uso di dosi giornaliere inferiori a 75 mg, senza ottenere alcun beneficio. In altri 3, invece, in cui erano state somministrate dosi giornaliere di acetato di zinco superiori a 75 mg, si è riscontrata una riduzione della durata dei raffreddori pari al 42%. Infine, nei rimanenti 5 studi, in cui sono state utilizzate dosi superiori ai 75 mg ma in forme diverse dall’acetato, la riduzione della durata dei sintomi si è attestata intorno al 20%. 

«Considerato che gran parte dei partecipanti non ha subito effetti collaterali – commenta Harri Hemila sulle pagine dell’«Open Respiratory Medicine Journal» – è possibile concludere che le integrazioni di zinco possono rappresentare una valida opzione per il trattamento del raffreddore comune». E se è vero che vari trial controllati hanno fornito fino a questo momento esiti divergenti al riguardo, Hemila spiega che ciò dipende dalle quantità e dalla composizione delle pastiglie di zinco: «Gli effetti dell’integrazione di zinco vanno ulteriormente approfonditi in modo da determinare la composizione ottimale e le strategie più idonee di trattamento».

Link 

H. Hemila,Zinc lozenges may shorten the duration of colds: a systematic review