Altri canali
Performance fisica
Rinforzare le difese con le vitamine B
02.02.2012
Un corretto apporto di vitamine e di minerali aiuta a rendere più forti le difese immunitarie. Il ruolo delle vitamine del gruppo B nel proteggere l’organismo dall’attacco di virus e batteri.
Leggi tutto »
Disfunzione erettile, un aiuto dalla vitamina B3
01.02.2012
Uomini con problemi di disfunzione erettile e dislipidemia hanno migliorato la loro funzionalità sessuale tramite l’assunzione di vitamina B3. Lo sostiene uno studio della Chinese University of Hong Kong pubblicato su «The Journal of Sexual Medicine».
Leggi tutto »
Dieci ore di sonno per andare al massimo
01.01.2012
Il segreto per migliorare le proprie performance fisiche consiste nel giusto riposo notturno. Secondo gli esperti dell’Università di Stanford sono necessarie 10 ore a notte per ridurre l’affaticamento e migliorare le risposte fisiologiche dell’organismo.
Leggi tutto »
Zinco, un utile alleato contro il raffreddore
01.12.2011
Confermata l’importanza dello zinco nel proteggere l’organismo dalle infezioni. Una metanalisi condotta dall’Università di Helsinki rivela che elevati dosaggi del minerale riducono in media del 40% la durata del raffreddore comune.
Leggi tutto »
Sei italiani su dieci k.o. per la stanchezza
03.11.2011
Il 61% degli italiani è troppo stanco per fare quello che gli piace e l’81% non ha abbastanza tempo da dedicare alle attività che preferisce. I risultati della ricerca internazionale «Energia, vitalità e benessere per vivere al meglio» che ha coinvolto migliaia di cittadini europei.
Leggi tutto »
Quando l'anemia dipende dalle vitamine B
02.10.2011
Una carenza o un'inadeguata supplementazione di alcune vitamine possono portare in particolari condizioni (terza età, stress, gravidanza, eccessiva attività fisica) a sviluppare stati di anemia. Le anemie da carenze vitaminiche e il ruolo delle vitamine B.
Leggi tutto »
Stop ai crampi
02.09.2011
Affaticamento, eccessiva sudorazione, alimentazione inadeguata: sono numerosi i fattori alla base della comparsa dei crampi, dolorosi "compagni" di molti sportivi. I rimedi da adottare, a partire da un'adeguata assunzione di vitamine del gruppo B, calcio e magnesio.
Leggi tutto »
Ortoressia, cibo e sport come un'ossessione
03.08.2011
La ricerca ossessiva di cibo sano e di un fisico perfetto può portare all’esclusione dalla dieta di nutrienti essenziali e a sessioni di fitness che vanno oltre le proprie capacità fisiche. L’opinione di Lucy Jones, della British Dietetic Association.
Leggi tutto »
Sindrome premestruale, un aiuto dalle vitamine B
04.07.2011
Mal di testa, dolori addominali, disturbi dell'umore, stanchezza: i sintomi della sindrome premestruale possono essere contrastati con l'assunzione di vitamine del gruppo B. A suggerirlo è un team di ricercatori dell'Università del Massachusetts che ha condotto uno studio su 3.000 donne.
Leggi tutto »
Vitamina B6, il parere dell'EFSA
04.06.2011
Rifornisce di energia l'organismo, riduce stati di stanchezza e affaticamento: gli esperti dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare confermano alcune delle caratteristiche benefiche della vitamina B6.
Leggi tutto »
Vegetariani a corto di vitamina B12
05.05.2011
I vegetariani, e in misura maggiore i vegani, presentano deficit più rilevanti di vitamina B12 rispetto agli «onnivori». Gli esiti di uno studio pubblicato sull’«European Journal of Clinical Nutrition».
Leggi tutto »
Lo sport d’inverno
05.04.2011
Contrariamente a quanto si crede, praticare sport nei mesi invernali non presenta alcuna controindicazione, ma è al contrario un vero toccasana per il benessere psicofisico. Il parere degli esperti del Plancher Orthopaedics & Sports Medicine di New York.
Leggi tutto »
Tutti pazzi per gli integratori
06.03.2011
Uno sportivo su due fa uso di integratori alimentari e ritiene più utili i prodotti a base di vitamine e minerali. Le conclusioni di un’indagine dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri e il parere degli esperti dell’Associazione italiana industrie prodotti alimentari.
Leggi tutto »
Latte post-allenamento, il miglior energy drink
01.02.2011
Reintegra i liquidi e i minerali persi con la sudorazione, ricostruisce il tessuto muscolare, facilita il recupero fisico. Secondo alcuni esperti riuniti per l’ultimo congresso dell’American College of Sports Medicine, il latte è un ottimo energy drink post-allenamento grazie alla ricchezza dei suoi principi nutritivi.
Leggi tutto »
Cibi grassi dannosi per il cervello e la resistenza fisica
03.01.2011
Una dieta ad alto contenuto di grassi pregiudica la capacità di resistenza durante l’esercizio fisico e compromette le abilità cognitive. Lo sostiene uno studio dell’Università di Oxford pubblicato sul «FASEB Journal».
Leggi tutto »
Ossa più forti con lo sport
03.12.2010
Dalla comunità scientifica nuove conferme sull’importanza dell’attività fisica nell’infanzia e nell’adolescenza per migliorare la densità ossea e prevenire i rischi di osteoporosi in futuro. Il ruolo del calcio nella salute del sistema osseo.
Leggi tutto »
Antiossidanti, a prova di muscoli
04.11.2010
Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a preservare nel tempo il tono e la forza muscolare. A sostenerlo è uno studio dell’Università di Pittsburgh presentato al meeting annuale della Gerontological Society of America.
Leggi tutto »
L'energia del magnesio
04.10.2010
Uno studio dello statunitense Agricultural Research Service rivela l'importanza del magnesio nel metabolismo energetico. Deficit del minerale costringono a utilizzare più ossigeno e a consumare più energia durante l'attività fisica.
Leggi tutto »
Acido folico per un cuore atletico
02.09.2010
Integrazioni di acido folico possono migliorare la funzionalità vascolare e le performance atletiche delle donne sportive. A sostenerlo sono alcuni ricercatori statunitensi del Medical College of Wisconsin di Milwaukee sul "Clinical Journal of Sport Medicine".
Leggi tutto »
Sportivi
02.08.2010
Le diete vegetariane non presentano controindicazioni per la pratica di uno sport. L'importante è tenere conto del dispendio energetico e dell'eventuale carenza di micronutrienti come la vitamina B12, calcio e ferro.
Leggi tutto »
Sport e vitamine B, insieme contro il mal di testa
07.07.2010
Attività fisica e vitamine del gruppo B potrebbero costituire un'efficace strategia per contrastare i sintomi dell'emicrania. Gli esiti di alcuni studi condotti presso il Cephalea Headache Centre di Goteborg e la Griffith University di Brisbane.
Leggi tutto »
Vitamine B, energia per lo sport
07.06.2010
Elementi indispensabili del metabolismo energetico, il fabbisogno delle vitamine del gruppo B nello sport può variare a seconda del dispendio energetico, della massa corporea e del livello di attività fisica.
Leggi tutto »
Riprendersi dall'influenza
03.05.2010
Nelle fasi post-influenzali quando l'organismo è ancora debilitato, l'apporto di vitamine del gruppo B e di minerali come zinco e magnesio può aiutare a recuperare energie e a rimettersi presto in salute.
Leggi tutto »
Vitamine B, energia di squadra
05.04.2010
Fondamentali per trasformare il cibo in energia, le vitamine del gruppo B lavorano in squadra interferendo tra loro nelle varie reazioni chimiche in cui sono implicate.
Leggi tutto »
